Подтянутое тело без затрат

13 Июнь 2016

Следующая статья:

Здравствуйте, дорогие дамы. Хочу поделиться с вами замечательной вещью, которую я недавно открыла для себя.

Начну с того, что я всегда стараюсь держать себя в форме. Со спортом не дружу, летом-велосипед, зимой-горные лыжи. К счастью, у меня достаточно активный образ жизни и мне это удаётся без проблем.

crem1
Но в связи с тем, что я взялась за себя и бросила курить , я набрала пять килограмм. Нет, это не критично, особенно с моим высоким ростом, но я начала искать в себе какие-то изъяны. Мне не нравилось, как на мне сидит одежда, я почти перестала носить джинсы. Поняла, что нужно решать эту проблему.

Записалась в спортзал- быстро надоело, забросила. Всегда восхищалась людьми, которые могут ходить в спортзал, тягать железо, прилагать огромные усилия и делать это с удовольствием. Я же не могу делать то, что мне совершенно не по душе, толку будет больше, если вы регулярно занимаетесь, пусть и не по полтора часа, но делаете это с удовольствием.

Пробовала сидеть на правильных диетах, но все эти подсчёты-пересчёты, отдельная еда, какие-то ограничения просто не подошли моему образу жизни, у меня не было на это времени, хотя результаты были.

Тогда я села искать способы в интернете и наткнулась на видеопрограмму американского тренера Джиллиан Майклз «Стройная фигура за 30 дней».

Программа состоит из трёх уровней, каждый из которых сложнее предыдущего. На каждый уровень 10 дней. Сама тренировка вместе с разминкой и заминкой занимает тридцать минут.

slabire1
Меня это очень обрадовало, так как тридцать минут я выделить могу. На протяжении всей этой тренировки «добрая тётя» будет вас подбадривать, инструктировать, наглядно показывать как выполнять упражнения. Тренировать вы будете все мышцы, я в этом убедилась сразу после первой тренировки.

Честно сказать, чуть не сдулась после первых 15 минут первого занятия, было невыносимо жарко, сердце выпрыгивало , казалось, что я лягу и больше не встану. Тело ныло, но это того стоило. Было ли мне сложно? Было. Но никто не говорил, что будет просто, чудес не бывает, девушки. Зато я не потратила ни копейки, занималась индивидуально, дома, во сколько хотела.

Понравилось то, что напарницы Джиллиан варьируют одно и то же упражнение для новичков, и для тех, кто, к примеру, занимается уже четвёртый день. В программе нужно заниматься с гантелями, но у меня их не было, покупать что-либо я не стала, занималась с пластиковой бутылкой, наполненной водой.

С каждым днём результат был заметнее,окружающие говорили, что я подтянулась, заниматься становилось легче. А может это просто вошло в привычку.

Важно помнить два условия:

  • первое — ни при каких обстоятельствах вы не должны останавливаться, иначе результата не будет.Вы можете перейти на вариант «для новичков» на несколько секунд, чтобы отдохнуть, но дальше вы должны продолжить заниматься, иначе процесс сжигания жиров остановится.
  • второе немаловажное условие — вы не должны пропускать ни дня, иначе можете начинать заново свои тридцать дней.Вы не пропустите, если у вас есть цель, важно понять, что это не испытание, это прежде всего польза для вашего тела, здоровья, заряд энергии и лучшее лекарство от депрессии.

Выполняя два этих правила вы добьётесь отличных результатов.

Через месяц четыре килограмма испарились, исчезли. Объёмы растаяли на глазах, и я вновь могла носить джинсы и топы. А самое главное- регулярные тренировки увеличили мою выносливость и поднимали мне настроение. Отличный результат, на мой взгляд.

Afra1
А как вы боретесь с лишними «друзьями»? Буду рада услышать ваши советы. Скажу, что никакого определенного питания я не придерживалась, только не тренировалась с полным желудком и не ела сорок минут после занятий.

Я считаю, что если вы следите за питанием и тренируетесь, можете рассчитать белки, жиры и углеводы, то вы можете «слепить» идеальное тело в домашних условиях.

Потом, когда я прошла тридцать дней, я начала заниматься по более сложной программе. У Джиллиан их много: на проблемные зоны, на идеальный пресс, на ноги и упругие ягодицы.

Всем этим я увлеклась, когда рассталась с любимым человеком, а как я пережила это расставание, я расскажу в следующей статье.

Здоровья вам, красоты и стройного тела!

Понравилось? Расскажите друзьям, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Здравствуйте!

Нравится на дамском сайте?

Поставьте сайт в закладки!

Присоединяйтесь к общению в группах соц сетей!

Рекомендуйте сайт своим знакомым!

Свежие записи
Как обустроить маленькую кухню
Как обустроить маленькую кухню
Одеваемся модно и безопасно
Одеваемся модно и безопасно
Уют за пять минут
Уют за пять минут
Носим правильный бюстгальтер
Носим правильный бюстгальтер
Волшебная тыква
Волшебная тыква
Дамский сайт © 2019 ·   Войти   · Theme by GoodwinPress Наверх